13 Tips que Contribuyen a Tu Felicidad

Publicado por en May 23, 2011 en Blog | 4 comentarios

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad; miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo. Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ.

TIP 1
Practica algún ejercicio (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoo contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3
Agradece a la Vida lo bueno que tienes: escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrando que ser asertivoayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan o hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas por cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. LLena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto,….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Saluda y sé amable con otras personas. Más de cien investigaciones afirman que solo sonreir cambia el estado de ánimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos. “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11
Escucha música. Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar; esto te alegrará la vida.

TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: A) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques ninguna comida. B) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. C) ¡COME DE TODO! (con medida, claro). D) Varia tus alimentos.

TIP 13
Siéntete bonita. El 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate y ponte guapa! (Y esto va para los hombres también).

4 Comentarios

  1. Me encantaron los tips, estoy aprendiendo mucho con ustedes gracias por estar en mi camino, ahora deseo que estén en el de mi hermana Eva también para ayudarla a sanar, asi es.

  2. Gracias Maestros Queridos por siempre compartir sus conocimientos,

    Los quiero mucho

  3. Me encanto!

    • Muchas gracias…

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